Chcemy żeby nasza skóra była zawsze pełna blasku, gładka i elastyczna. Codziennie myjemy ją, nakładamy na nią różne kosmetyki ale wszystko to działania z zewnątrz, a dlaczego zapominamy o tym co możemy zrobić dla niej od wewnątrz?
A co jest na zdjęciu? Koktajl malinowy.
Przepis banalnie prosty: 0,5 kg malin i 300 ml kefiru, zmiksować i gotowe!
Czemu dzisiaj o nim? A to dlatego, że jest on naładowany właśnie tymi składnikami, których nasza skóra potrzebuje!
Ciągle słyszymy radykalnie zmień dietę, zacznij ćwiczyć, zrezygnuj ze słodyczy ale ilu tak na prawdę to robi? Postarajmy się chociaż włączyć regularnie zdrowe nawyki.
Sięgajmy codziennie po owoce i warzywa sezonowe, które mamy na wyciągnięcie ręki! Tkwi w nich całe bogactwo wspaniałych substancji nie tylko witamin czy mikro i makroelementów.
Sięgajmy codziennie po owoce i warzywa sezonowe, które mamy na wyciągnięcie ręki! Tkwi w nich całe bogactwo wspaniałych substancji nie tylko witamin czy mikro i makroelementów.
W dzisiejszym poście skupię się na potasie oraz witaminie C znajdujących się w malinach oraz probiotykach zawartych w kefirze.
Potas jest jednym z pierwiastków nazywanych "pierwiastkami młodości".
Jest głównym kationem wewnątrzkomórkowym oraz aktywatorem wielu enzymów komórkowych. Jego odpowiednia ilość będzie przejawiać się odpowiednim poziomem nawilżenia skóry, a niedobory to łuszczącą się, matowa i przesuszona skóra oraz kruche i łamliwe paznokcie.
Łatwo zauważyć, że wymienione dolegliwości pojawiają się u nas dość często.
Jest głównym kationem wewnątrzkomórkowym oraz aktywatorem wielu enzymów komórkowych. Jego odpowiednia ilość będzie przejawiać się odpowiednim poziomem nawilżenia skóry, a niedobory to łuszczącą się, matowa i przesuszona skóra oraz kruche i łamliwe paznokcie.
Łatwo zauważyć, że wymienione dolegliwości pojawiają się u nas dość często.
Znajdziemy go nie tylko w malinach ale także w bananach i owocach cytrusowych.
Witamina C czyli inaczej kwas askorbinowy także uczestniczy w wielu procesach biochemicznych naszego organizmu. Jest silnym antyoksydantem (czyli zwalcza wolne rodniki) dzięki czemu wspomaga ochronę przeciwsłoneczną, jest składnikiem stymulującym syntezę kolagenu, którego ilość niestety spada wraz z wiekiem, a potrzebny jest do tworzenia się włókien kolagenowych.
Na poziomie molekularnym skóra i układ pokarmowy są do siebie podobne - łatwo wyciągnąć z tego prosty wniosek - jeśli dzieje się coś złego w układzie pokarmowym, dość szybko będzie manifestować się to na skórze. Jeden z najczęstszych problemów to stan zapalny jelit. Jeżeli poprawimy ich kondycję, wpłynie to także na wygląd naszej skóry, a także poprawi efektywność zabiegów wykonywanych na niej. Co przyczynia się do powstania stanu zapalnego? Jedna z najpowszechniejszych przyczyn to zaburzenia mikroflory. Na ratunek przyjdą nam probiotyki. Oczywiście nie każde mają zdolność do kolonizowania układu pokarmowego. Kefir zawiera grzybki kefirowe czyli inaczej ziarna kefirowe, w których występują różne mikroorganizmy. W kefirze występują bakterie probiotyczne takie jak Lactobacillus acidophilus (w układzie pokarmowym zapobiega rozwojowi szkodliwych mikroorganizmów) czy Lactobacillus plantarum (zmniejsza dolegliwości alergiczne).
Jak widzicie chyba warto zrobić ten mały krok?
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz